Ένα μάθημα κολύμβησης με τον Σπύρο Χρυσικόπουλο (video)

Ο Σπύρος είναι παθιασμένος με τη Formula 1. Κατά καιρούς είχε ζητήσει να έρθει σε μια μετάδοση από κοντά και μας δόθηκε η ευκαιρία φέτος στο Ολλανδικό GP. Τελειώνοντας η μετάδοση δεσμεύτηκε για ένα μάθημα κολύμβησης και σύντομα τήρησε την υπόσχεσή του. Ο Σπύρος Χρυσικόπουλος για όσους ίσως δεν τον γνωρίζετε είναι ένας από τους κορυφαίους Έλληνες αθλητές υπεραποστάσεων, με τα επιτεύγματά του στην κολύμβηση να τον έχουν καταξιώσει διεθνώς.

Γεννημένος το 1991, ο Χρυσικόπουλος ξεχώρισε από νωρίς για την αντοχή και την επιμονή του, αναδεικνυόμενος σε έναν αθλητή που ξεπερνά τα ανθρώπινα όρια. Ένα από τα πιο εμβληματικά του επιτεύγματα ήταν το 2022, όταν κατάφερε να κολυμπήσει από τη Ρόδο μέχρι το Καστελλόριζο, μια απόσταση περίπου 140 χιλιομέτρων.

Η υπεράνθρωπη αυτή προσπάθεια διήρκεσε 64 ώρες και 5 λεπτά συνεχούς κολύμβησης, είναι ο μοναδικός κολυμβητής στον κόσμο που παρέμεινε στη θάλασσα για τόσες ώρες. Το εγχείρημα είχε έναν ιδιαίτερο συμβολισμό, αναδεικνύοντας τη δύναμη της ψυχής και την επιμονή μπροστά στις προκλήσεις.

Ο Χρυσικόπουλος είναι επίσης κάτοχος δύο ρεκόρ Γκίνες. Το 2021, κολύμπησε 358,2 χιλιόμετρα σε πισίνα του ΟΑΚΑ μέσα σε μία εβδομάδα, ενώ πρόσφατα (το 2025) κατέκτησε ένα δεύτερο ρεκόρ, καλύπτοντας 151 χιλιόμετρα σε 48 ώρες, ξεπερνώντας το προηγούμενο παγκόσμιο ρεκόρ. Αυτές οι επιδόσεις αποδεικνύουν την εξαιρετική του φυσική κατάσταση και, κυρίως, την απίστευτη ψυχική του δύναμη.

Δεν είναι τυχαίο ότι ο αείνηστος Νίκι Λάουντα γνωστός για το πάθος και την προσήλωσή του στο στόχο αποτελεί για το Σπύρο πηγή έμπνευσης. Μαζευτήκαμε μεγάλη παρέα γύρω του, άνθρωποι όλων των ηλικιών με κοινό τόπο το κολύμπι. Είχαμε την ευκαιρία να τον δούμε να κολυμπάει με ρυθμό 80 sec τα 100m και να λύσουμε αρκετές απορίες μας.

Πώς είναι η καθημερινότητά σου, η διατροφή σου, οι ώρες προπόνησης;

Το εβδομαδιαίο μου πρόγραμμα αλλάζει ανάλογα με την περίοδο που βρίσκομαι. Προπονούμαι 7 ημέρες την εβδομάδα και η κύρια προπόνηση είναι η κολύμβηση. Ωστόσο τις ημέρες που δεν κολυμπάω κάνω τρέξιμο και γυμναστήριο. Ειδικά στο κολύμπι αφιερώνω πολλές ώρες προπόνησης μέσα στην ημέρα και προσπαθώ να τρώω όσο πιο υγιεινά γίνεται με πολλά φρούτα και λαχανικά.

Ποια είναι η αγαπημένη σας προπόνηση και γιατί;

Η αγαπημένη μου προπόνηση είναι η κολύμβηση στη θάλασσα ειδικά τις πολύ πρωινές ώρες.

Πώς έχει διαμορφώσει ο αθλητισμός τον χαρακτήρα σου και πώς σε έχει βοηθήσει να ανακαλύψεις τα όριά σου;

Ο αθλητισμός έχει παίξει σημαντικό ρόλο στην διαμόρφωση του χαρακτήρα μου από παιδί. Έχω πολλή πειθαρχία και υπομονή κάτι που με έχει βοηθήσει σημαντικά και στην οδήγηση. Οι υπεραποστάσεις με τις οποίες ασχολούμαι μου έχουν δείξει ότι τα όριά μας είναι πολύ πέρα από εκεί που πιστεύουμε.

Πώς διαχειρίζεσαι τις απογοητεύσεις και τις αποτυχίες υπάρχει κάποια αποτυχία που σε έκανε πιο δυνατό;

Με όλες τις «αποτυχίες» που έχω βιώσει, έχω γίνει πιο δυνατός και ήταν απαραίτητες για την αυτοβελτίωσή μου.

Πόσο σημαντική είναι η ψυχολογική προετοιμασία πριν από έναν αγώνα και ποιες τεχνικές χρησιμοποιείτε;

Στις υπεραποστάσεις η ψυχολογική προετοιμασία είναι σημαντικότερη από τη σωματική. Προσπαθώ λοιπόν να παραμένω συγκεντρωμένος για μεγάλο χρονικό διάστημα ώστε να είμαι έτοιμος τη στιγμή του εγχειρήματος.

Ξέρουν οι Έλληνες να κολυμπάνε;

Δυστυχώς οι περισσότεροι δεν ξέρουν να κολυμπούν και πάντα λέω πως το καλύτερο δώρο που μπορεί να κάνει κανείς στον εαυτό του ή στα παιδιά του είναι να πάνε κολυμβητήριο.

Ποια είναι η πιο σημαντική συμβουλή που θα δίνατε σε κάποιον που ξεκινάει τώρα να ασχολείται με το τρίαθλο ή τον υπερμαραθώνιο;

Θα του έλεγα να ευχαριστηθεί κάθε λεπτό από αυτό το ταξίδι και να το κάνει επειδή πραγματικά το θέλει.

Πώς καταφέρνεις να ισορροπείς την απαιτητική προπόνηση με την προσωπική σου ζωή;

Επειδή είμαι αθλητής από πολύ μικρή ηλικία έχω μάθει πως με σωστό πρόγραμμα μπορώ να έχω τη σωστή ισορροπία.

Πώς αισθάνεσαι που έχεις γίνει πηγή έμπνευσης για πολλούς ανθρώπους; Ποιο είναι το μήνυμα που θέλεις να περάσεις στο κοινό σου;

Είναι υπέροχο να βλέπω ότι εμπνέω ανθρώπους να ασχολούνται με αυτό που αγαπούν και να κάνουν τη δική τους προσωπική υπέρβαση! Παρόλα αυτά το μήνυμα που θέλω να περάσω στον κόσμο είναι να σεβόμαστε τη φύση, να την προστατεύουμε και να απολαμβάνουμε αυτά που μας προσφέρει απλόχερα και ανιδιοτελώς.

Αν είχατε την ευκαιρία να μιλήσετε στον νεότερο εαυτό σας, ποια συμβουλή θα του δίνατε;

«Η κούραση, ο πόνος και οι απογοητεύσεις δεν είναι εχθροί, είναι δάσκαλοι»,
και επίσης, ότι «δεν χρειάζεται να φοβάσαι τα μεγάλα όνειρα. Αυτά είναι που θα σου δώσουν νόημα».

Ο Σπύρος Χρυσικόπουλος είναι πρεσβευτής της Cupra και καθώς έτυχε την ημέρα του μαθήματος να οδηγώ το νέο αμιγώς ηλεκτρικό Cupra Tavascan είχαμε την ευκαιρία να συζητήσουμε και γι’ αυτό.

Δείτε το σχετικό βίντεο:

Διαβάστε επίσης:

Οδηγούμε το Cupra Tavascan VZ

F1 Μπακού: Το GP Σε 20 εικόνες

F1 Μπακού: Εύκολη νίκη Φερστάπεν