Γυμναστική στο σπίτι: Ασκήσεις για χέρια και πόδια με λάστιχο αντίστασης

Από την Ανδριάνα Γρυπάρη, personal και group trainer με ειδίκευση στα functional training, outdoor training, kick boxing και pilates reformer

Συνεχίζουμε δυναμικά τη γυμναστική μας, τώρα που το καλοκαίρι είναι μία ανάσα μακριά! Σήμερα, το πρόγραμμά μας είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρον. Πάμε να ξεκινήσουμε.

Περνάμε το λάστιχο κάτω από τα πόδια μας και εκτελούμε 15 μεγάλα καθίσματα και 15 κοφρά, για 3 σετ. Θα νιώσουμε τους τετρακέφαλους και τους γλουτούς μας να παίρνουν φωτιά.

Διαβάστε τη συνέχεια στο Portraits.gr