Τι είναι η αρχαία ινδική τεχνική Pranayama και πώς βοηθάει στην καταπολέμηση του στρες

Η διαχείριση του στρες δεν είναι εύκολη υπόθεση. Υπάρχει, όμως, μια τεχνική στην οποία «ορκίζονται» οι Ινδοί γιόγκι.

Ο λόγος για την τεχνική «Pranayama», μια αρχαία, ελεγχόμενη αναπνευστική τεχνική που βοηθά στη μείωση του στρες και του άγχους.

Η Pranayama προέρχεται από τις λέξεις prana, που σημαίνει ζωτική ενέργεια ή δύναμη της ζωής και yama που σημαίνει πειθαρχία ή έλεγχος.

Υπάρχει και εναλλακτική εκδοχή η οποία ορίζει ως δεύτερο συνθετικό, τη λέξη ayama, η οποία και σημαίνει διερεύνηση ή προέκταση.

Κατ’ αυτό τον τρόπο Pranayama σημαίνει «τεχνικές αναπνοής» ή «έλεγχος της αναπνοής» και είναι γεγονός πως έχουμε συνηθίσει να αναπνέουμε ρηχά, συνήθως μόνο από το θώρακα.

Το BBC Reel συνάντησε έναν μάστερ της Pranayama για να μάθει περισσότερα και μέσα από το παραπάνω βίντεο μάς την παρουσιάζει.