ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Η διαχείριση του στρες δεν είναι εύκολη υπόθεση. Υπάρχει, όμως, μια τεχνική στην οποία «ορκίζονται» οι Ινδοί γιόγκι.
Ο λόγος για την τεχνική «Pranayama», μια αρχαία, ελεγχόμενη αναπνευστική τεχνική που βοηθά στη μείωση του στρες και του άγχους.
Η Pranayama προέρχεται από τις λέξεις prana, που σημαίνει ζωτική ενέργεια ή δύναμη της ζωής και yama που σημαίνει πειθαρχία ή έλεγχος.
Υπάρχει και εναλλακτική εκδοχή η οποία ορίζει ως δεύτερο συνθετικό, τη λέξη ayama, η οποία και σημαίνει διερεύνηση ή προέκταση.
Κατ’ αυτό τον τρόπο Pranayama σημαίνει «τεχνικές αναπνοής» ή «έλεγχος της αναπνοής» και είναι γεγονός πως έχουμε συνηθίσει να αναπνέουμε ρηχά, συνήθως μόνο από το θώρακα.
Το BBC Reel συνάντησε έναν μάστερ της Pranayama για να μάθει περισσότερα και μέσα από το παραπάνω βίντεο μάς την παρουσιάζει.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- JPMorgan: Έκρηξη ρεκόρ στην ζήτηση μονάδων φυσικού αερίου στο β’ τρίμηνο
- Χρυσός: Σε υψηλά 2 μηνών, σκαρφώλωσε πάνω από τα 4.400 δολάρια πριν από τα κρίσιμα στοιχεία πληθωρισμού στις ΗΠΑ
- Αγορές: Σε νευρικότητα η ασιατικές από το αδιέξοδο ΗΠΑ – Ιράν – Άνοδος για το πετρέλαιο στα 88 δολάρια
- Κολομβία: Τουλάχιστον 111 νεκροί και 87 τραυματίες από τον ισχυρό σεισμό των 7,4 βαθμών – Κλειστά τα αεροδρόμια, έπεσαν δεκάδες κτίρια (βίντεο)
Μοιραστείτε την άποψή σας
ΣχόλιαΓια να σχολιάσετε χρησιμοποιήστε ένα ψευδώνυμο. Παρακαλούμε σχολιάζετε με σεβασμό. Χρησιμοποιείτε κατανοητή γλώσσα και αποφύγετε διατυπώσεις που θα μπορούσαν να παρερμηνευτούν ή να θεωρηθούν προσβλητικές. Με την ανάρτηση σχολίου, συμφωνείτε να τηρείτε τους Όρους του ιστότοπου contact Δημιουργήστε το account σας εδώ, για να κάνετε like, dislike ή report ακατάλληλα/προσβλητικά σχόλια.