Η καλή ενυδάτωση του οργανισμού είναι απαραίτητη για την υγεία και ειδικά τώρα το καλοκαίρι, που οι θερμοκρασίες είναι υψηλές. Ο καλύτερος τρόπος να παραμένουμε ενυδατωμένοι είναι η κατανάλωση νερού, όμως πολλοί δυσκολεύονται να τηρήσουν αυτή την υγιεινή συνήθεια.

Το CDC διαπίστωσε ότι μόνο το 30% των υγρών που καταναλώνεται από ενήλικες προέρχεται από απλό νερό, και το υπόλοιπο από χυμούς, αναψυκτικά ή τρόφιμα.

Μερικές φορές μπορεί να είμαστε αφυδατωμένοι και να μην το γνωρίζουμε. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να το διαπιστώσετε, ώστε να αυξήσετε την ποσότητα νερού που πίνετε μέσα στη μέρα:

Διαβάστε τη συνέχεια στο Portraits.gr