• LIFE&STYLE

    Ελένη Μενεγάκη: Αυτή είναι η μυστική δίαιτα της για γρήγορη απώλεια κιλών

    • NewsRoom
    Ελένη Μενεγάκη

    Ελένη Μενεγάκη


    Η Ελένη Μενεγάκη προσπαθεί να επανέλθει στο κανονικό της βάρος, καθώς όπως και η ίδια είχε πει μέσα από την εκπομπή της είχε πάρει λίγα κιλά στις γιορτές των Χριστουγέννων.

    Ο Δημήτρης Γρηγοράκης, βοηθός της σε αυτή τη διαδικασία δημιούργησε για εκείνη μια δίαιτα που υπόσχεται όχι μόνο απώλεια 4 κιλών σε μια εβδομάδα, αλλά είναι και αντιοξειδωτική.

    Δείτε το ενδεικτικό μενού  

    Δευτέρα
    ΠΡΩΙΝΟ: 1 ποτήρι γάλα 1,5%, 4κ.σ. δημητριακά ολικής αλέσεως, 1 χούφτα σταφίδες, καφές ελληνικός ή στιγμιαιος
    ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 πορτοκάλι, 3 καρύδια
    ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Κρύα σαλάτα με φακές, καρότο, φρέσκο κρεμμύδι, 1 μερίδα φέτα, 4-5 ελιές
    ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 γιαούρτιί2%, κανέλα
    ΒΡΑΔΙΝΟ: 1 αυγό βραστό, σαλάτα ρόκα με φρέσκο κρεμμύδι-άνηθο, 4-5 ελιές

    Τρίτη 

    ΠΡΩΙΝΟ: 1 φέτα ψωμί πρλύσπορο, 1 κ.γ. μαργαρίνη 1 κ.γ μέλι, 1 ποτήρι γάλα 1,5%, καφές ελληνικός ή στιγμιαίος
    ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: Ί ποτήρι χυμό, 10 ανάλατα αμύγδαλα
    ΜΕΣΗΜΕΡΊΑΝΟ: 1 μερίδα μπιφτέκια γαλοπούλας, βραστό μπρόκολο, 4 ελιές, 1 μερίδα πλιγούρι
    ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 50 γρ. σοκολάτα με αμύγδαλα
    ΒΡΑΔΙΝΟ: 1 γιαούρτι 2%, 1 κ.γ. μέλι, κανέλα, 1 μήλο

    Τετάρτη
    ΠΡΩΙΝΟ: 2 παξιμάδια κρίθινα ολικής αλέσεως ,1 αυγό βραστό, 1 ποτήρι γάλα 1,5%, καφές ελληνικός ή στιγμιαίος
    ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ; 4 αποξηραμένα δαμάσκηνα, 3 καρύδια
    ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 μερίδα μακαρόνια ολικής αλέσεως, σάλτσα λαχανικών με μανιτάρια, 2 κ.σ. τυρί, σαλάτα μαρούλι καρότο – λάχανο
    ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: γιαούρτι 2%, κανέλα, 2 κ.σ. ρόδι
    ΒΡΑΔΙΝΟ: Τόνος σε λάδι, σαλάτα ρόκα με φρέσκο κρεμμύδι και άνηθο

    Πέμπτη
    ΠΡΩΙΝΟ: 2 ρυζογκοφρέτες με ταχίνι και μέλι, καφές ελληνικός ή στιγμιαίος
    ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 γιαούρτι 2%, κανέλα, 1 κ.σ. λιναρόσπορο
    ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 μερίδα πέρκα ψητή με μαϊντανό, κρεμμύδι, σκόρδο, σαλάτα μαρούλι – καρότο – λάχανο, 1 γλυκοπατάτα, 4ελιές
    ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 μπανάνα
    ΒΡΑΔΙΝΟ: Τ τοστ, 1 μερίδα χόρτα

    Παρασκευή
    ΠΡΩΙΝΟ: 1 φέτα ψωμί πολύσπορο, 1 μερίδα τυρί, 1 ποτήρι γάλα 1,5%, καφές ελληνικός ή στιγμιαίος
    ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 γιαούρτι 2%, κανέλα, 1 μπανάνα
    ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Σαλάτα ρόκα – σπανάκι – μαρούλι, με κινόα και αβοκάντο, 1 μερίδα τυρί, 4 ελιές
    ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 20 ανάλατα αμύγδαλα
    ΒΡΑΔΙΝΟ: Ψητές γαρίδες, σαλάτα ρόκα με φρέσκο κρεμμύδι και άνηθο

    Σάββατο

    ΠΡΩΙΝΟ: 2 παξιμάδια κρίθινα ολικής αλέσεως, 1 αυγό βραστό, 1 ποτήρι γάλα 1,5%, καφές ελληνικός ή στιγμιαίος
    ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 4 αποξηραμένα δαμάσκηνα, 3 καρύδια
    ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 μερίδα μπιφτέκια γαλοπούλα3, 1 μερίδα αναποφλοίωτο ρύζι, σαλάτα λάχανο – καρότο, 4 ελιές
    ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι, 2 κράκερς ολικής
    ΒΡΑΔΙΝΟ: 1 πίτα αραβική με τυρί, γαλοπούλα χαμηλή σε λιπαρά, καρότο, μαρούλι, μαϊντανό, 4 ελιές

    Κυριακή
    ΠΡΩΙΝΟ; 1 τοστ, 1 ποτήρι χυμό, καφές ελληνικός ή στιγμιαίος
    ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 πορτοκάλι, 10 ανάλατα αμύγδαλα
    ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 μερίδα συκώτι ψητό, χόρτα βραστά, 4 ελιές
    ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 μήλο
    ΒΡΑΔΙΝΟ: 1 γιαούρτι 2%, κανέλα, 2 κ.σ. δημη¬τριακά ολικής άλεσεως, αποξηραμένα φρούτα

    Πηγή: Ciao

    ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ: Ελένη Μενεγάκη: Τι αποκάλυψε για τις σχέσεις της στη Ναταλία Γερμανού (video)

    ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ελένη Μενεγάκη: Η απόφαση του δικαστηρίου για τα ασφαλιστικά μέτρα κατά της Τάνιας Ιακωβίδου

    ΜΗ ΧΑΣΕΤΕ: Αυτή είναι η δίαιτα που ακολουθεί η Ελένη Μενεγάκη



    ΣΧΟΛΙΑ