Από την Ανδριάνα Γρυπάρη, personal και group trainer με ειδίκευση στα functional training, outdoor training, kick boxing και pilates reformer

Είμαι μητέρα τεσσάρων παιδιών (τριών αγοριών και μίας κόρης) ηλικίας 7 έως 15 ετών. Τώρα που, λόγω του εγκλεισμού, βρίσκονται όλα στο σπίτι και δεν αθλούνται στα σπορ τους, έχουμε εφεύρει διάφορους τρόπους ώστε να γυμνάζονται αυτά, αλλά κι εγώ μαζί τους!

Σας δίνω μερικές μόνο ιδέες γιατί υπάρχουν άπειρες:

Καταρχάς, έχουμε ορίσει μία ώρα της ημέρας που πηγαίνουμε για τρέξιμο, γρήγορο περπάτημα, ποδήλατο ή πατίνι – ό,τι μας επιτρέπει ο καιρός. Έχουμε πάρει σχοινάκια και εξασκούμαστε στον κήπο ή στο μπαλκόνι μας, όπως μπορεί ο καθένας μας και όσο αντέχει. Το μικρό της οικογένειας, τώρα προσπαθεί να μάθει!

Διαβάστε τη συνέχεια στο Portraits.gr