ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Τα γαλακτομικά έχουν θέση στη διατροφή σας όταν είστε σε δίαιτα για απώλεια βάρους, αλλά όχι όλα.
Τα γαλακτοκομικά περιέχουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά όπως ασβέστιο και πρωτεΐνες, και η έρευνα έχει δείξει ότι μπορεί να αποτελούν μέρος μιας ισορροπημένης δίαιτας για απώλεια βάρους.
Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι τα γαλακτοκομικά τρόφιμα -ακόμη και οι επιλογές με πλήρη λιπαρά- δεν οδηγούν σε αύξηση βάρους. Στην πραγματικότητα, μπορεί να μειώσουν το σωματικό λίπος και να αυξήσουν την άλιπη μάζα σώματος. Επιπλέον, η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το γιαούρτι και το τυρί, δεν συνδέεται μόνο με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, αλλά μπορεί επίσης να προστατεύσει από τον διαβήτη τύπου 2.
Τα 7 πιο υγιεινά γαλακτοκομικά για απώλεια βάρους
1. Γάλα 2%
Το γάλα 2% μπορεί να είναι πολύτιμο συστατικό μιας δίαιτας απώλειας βάρους λόγω του ισορροπημένου διατροφικού του προφίλ. Για Παρέχει μέτρια ποσότητα λίπους, ενισχύοντας τον κορεσμό και μειώνοντας την επιθυμία για τσιμπολόγημα με λιγότερο υγιεινές επιλογές.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- MIG: Προσύμφωνο για την πώληση του Poslovni Center στο Βελιγράδι έναντι 21 εκ. ευρώ
- Χρηματιστήριο: Επίπεδα που έχει να δει από το… 2001 η ΓΕΚ ΤΕΡΝΑ και από το… 2009 η Aktor
- ΔΣΑ: Από πειθαρχικό έλεγχο ο δικηγόρος που πέταξε μπουκάλι με νερό στη δίκη για την Κυριακή Γρίβα
- Ευθύμιος Μπουλούτας: Έτοιμη η Ελλάκτωρ για μια νέα φάση, με επίκεντρο τον κλάδο ακινήτων και υποδομών
