10 καθημερινά superfoods για να ενσωματώσετε στη διατροφή σας

Τα superfoods είναι αρκετά εμπορευματοποιημένα, αλλά και μερικά από τα πιο υγιεινά τρόφιμα που πρέπει να τρώτε καθημερινά. Αν και δεν υπάρχει πραγματικός ορισμός της λέξης «superfood», μπορούμε να τα ορίσουμε ως τρόφιμα πολλαπλών εργασιών, πλούσια σε διάφορα θρεπτικά συστατικά, που «καταπολεμούν» τις ασθένειες.

Τα πιο υγιεινά γεύματα και οι δίαιτες, εστιάζονται σε φυσικά ολόκληρα τρόφιμα. Ως συνήθως, αυτά είναι λαχανικά και φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, υγιείς πρωτεΐνες και λίπη. Η προσθήκη ζάχαρης και νατρίου σαφώς και είναι περιορισμένη.

Διαβάστε περισσότερα στο Portraits.gr