black forest

City Stories
Smoothie μπλακ φόρεστ
Υλικά: 1 φλιτζάνι κεράσια 1/4 φλυτζάνι (20 g) νιφάδες βρώμης 1 κουταλιά της σούπας (7 g) σπόρους chia 2 κουταλιές της σούπας (10 g) άγλυκο κακάο σε σκόνη 1 φλιτζάνι (240 ml) χωρίς ζάχαρη γάλα αμυγδάλου 1 -2 χούφτες σπανάκι (προαιρετικό) Εκτέλεση: Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και πολτοποιούμε μέχρι το μείγμα να γίνει […]