Λίγο τα τσουρέκια, λίγο το αρνί, λίγο τα κουλουράκια, οι μπίρες και τα 2 πιάτα μαγειρίτσα μετά τα μεσάνυχτα, ε, δεν θέλει και πολύ το κουμπί του παντελονιού ν’ αρχίζει να σε ζορίζει. Μέρες πριν και μετά την Ανάσταση συντελούνται θαυμαστά τσιμπούσια που σε κάνουν να ξεφεύγεις για πλάκα σε λιπαρά και θερμίδες. Κατόπιν, όλες τρέχουμε και αγωνιούμε να σώσουμε ό,τι σώζεται μιας και το καλοκαίρι διακρίνεται στο φόντο και πιέζει κάπως την κατάσταση…

Οι ειδικοί συστήνουν 2 ημέρες “αποτοξίνωση” από όλα αυτά τα πολύ νόστιμα αλλά παχυντικά, ώστε να επανέλθουμε στην τάξη χωρίς δράματα και σπασμωδικές κινήσεις. Το παρακάτω πρόγραμμα διατροφής είναι αυτό που ψάχνεις (και μπορείς να ακολουθείς κάθε φορά που ξεφεύγεις):

Πρωινό

1 βραστό αυγό (μιας και θα έχουν μείνει πολλά από το Πάσχα)

+

2 φρυγανιές

+

1 μήλo

Δεκατιανό

1 -2 μήλα (με τη φλούδα λόγω πηκτίνης) η αχλάδια η ακτινίδια η έστω ένα και ένα

Μεσημεριανό

Πράσινη σαλάτα

+

1 γιαούρτι 2%

+

1 φλιτζάνι ρύζι

Ή

Πράσινη σαλάτα

+

1 μεγάλο τόνο σε νερό

+

2 φρυγανιές η 3 κ.σ. κινόα

‘Η

Πράσινη σαλάτα

+

1 ολόκληρη συσκευασία cottage cheese

+

2 φρυγανιές

Απογευματινό

1 μήλο η αχλάδι ή ακτινίδιο

Βραδινό

1 άπαχο γιαούρτι και 1 φρυγανιά

‘Η

Πράσινη σαλάτα και 1 βραστό αυγό

Παράλληλα πρέπει να καταναλώνεις τουλάχιστον 6-8 ποτήρια νερό και 2 κούπες πράσινο τσάι ή τσάι μέντα.

Πηγή: ladylike.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: 10 μύθοι που απειλούν την καρδιά σας

  

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Αντιδιαβητικό χάπι μειώνει τα καρδιαγγειακά συμβάντα στον διαβήτη τύπου 2

ΜΗ ΧΑΣΕΤΕ: Διαβήτης τύπου ΙΙ: τα 7 «άγνωστα» συμπτώματα