Μακροζωία στην πράξη: Υγεία, πρόληψη και ποιότητα ζωής

Η μακροζωία αποκτά ουσιαστικό περιεχόμενο, όταν συνοδεύεται από ενεργή γήρανση. Τι αποκαλύπτει η πιο πρόσφατη έρευνα Μακροζωίας της NN όσον αφορά στις προσδοκίες και τις συνήθειες των Ελλήνων.

Η μακροζωία δεν αφορά μόνο στα χρόνια που προστίθενται στη ζωή, αλλά και στην ποιότητά τους. Η δυνατότητα να παραμένει κανείς υγιής, δραστήριος και κοινωνικά συνδεδεμένος προϋποθέτει υγιείς συνήθειες και συστηματική φροντίδα του εαυτού μας. Σε αυτή τη συζήτηση, η μεσογειακή διατροφή κατέχει κεντρική θέση, καθώς συνδέεται με έναν τρόπο ζωής που προάγει την υγεία και την ευεξία.

Η μεσογειακή διατροφή αποτελεί ένα από τα θέματα που συσχετίζονται άμεσα με τον ευρύτερο δημόσιο διάλογο για τον τρόπο ζωής και την λεγόμενη αυτοφροντίδα. Η πιο πρόσφατη έρευνα Μακροζωίας της NN φωτίζει το πώς αντιλαμβάνονται οι Έλληνες την προοπτική μιας μεγαλύτερης ζωής, πόσο προετοιμασμένοι αισθάνονται για το μέλλον και ποιες προκλήσεις θεωρούν σημαντικότερες.

Η επιθυμία για περισσότερα χρόνια ζωής

Σύμφωνα με τα ευρήματα, το 61% των συμπολιτών μας που συμμετείχαν στην έρευνα δηλώνει ότι προσβλέπει σε μια πολυετή ζωή, ενώ η επιθυμία να φτάσει κάποιος τα 100 απέχει από τις προσδοκίες για την πραγματική διάρκεια ζωής. Οι Έλληνες θέλουν, μεν, να τα εκατοστίσουν, αλλά εκτιμούν ότι θα φτάσουν κατά μέσο όρο τα 83.

Πρακτικά, η προοπτική μιας μακρύτερης ζωής συνοδεύεται από ερωτήματα και προβληματισμούς σχετικά με το κατά πόσο θα διατηρηθεί η υγεία και η οικονομική ευημερία σε βάθος χρόνου.

Είναι ενδεικτικό πως, το 61% αξιολογεί την υγεία του ως καλή ή πολύ καλή, ποσοστό μειωμένο σε σχέση με το 79%, που είχε καταγραφεί το 2021, ενώ μόλις το 40% θεωρεί ότι θα διαθέτει επαρκείς οικονομικούς πόρους, εάν φτάσει στην ηλικία των 100 ετών.

Τα ευρήματα αυτά αναδεικνύουν τη σημασία της προετοιμασίας για μια μεγαλύτερη ζωή, με την υγεία, την οικονομική ανθεκτικότητα και την καθημερινή ευεξία να αποτελούν βασικές παραμέτρους.

Η πρόληψη στην καθημερινότητα

Η σωματική δραστηριότητα και οι προληπτικές εξετάσεις αποτελούν δύο από τις πτυχές, που επίσης εξετάζει η έρευνα.

Στην Ελλάδα οι συμμετέχοντες δηλώνουν ότι ασκούνται κατά μέσο όρο 2,8 ημέρες την εβδομάδα, για τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε φορά. Το 64% αναφέρει ότι ακολουθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ενώ το 59% δηλώνει ότι συχνά ολοκληρώνει την ημέρα του εξαντλημένο.

Στο πεδίο της πρόληψης, το 51% αναφέρει ότι υποβλήθηκε σε γενικό έλεγχο κατά το προηγούμενο έτος, με το ίδιο ποσοστό να δηλώνει ότι έκανε εξέταση χοληστερόλης. Αντίθετα, μόλις το 25% των ατόμων ηλικίας από 45 ετών και άνω αναφέρει ότι υποβλήθηκε σε κολονοσκόπηση τα τελευταία δύο χρόνια.

Τα στοιχεία αποτυπώνουν τη σημασία της σταθερής φροντίδας της υγείας και της έλλειψης της έγκαιρης προετοιμασίας για τις ανάγκες που προκύπτουν σε διαφορετικά στάδια της ζωής.

Ευεξία και ανθρώπινες σχέσεις

Η ποιότητα ζωής συνδέεται αναπόφευκτα με την ψυχική ισορροπία και τις κοινωνικές σχέσεις. Το 46% των ερωτηθέντων κατατάσσεται στην κατηγορία των ανθρώπων που βιώνουν μοναξιά. Το 81% δηλώνει, βέβαια, ότι μπορεί να βασιστεί σε συγγενείς ή φίλους, όταν αντιμετωπίζει δυσκολίες – γεγονός που δείχνει ότι η ύπαρξη ενός υποστηρικτικού περιβάλλοντος δεν αποκλείει απαραίτητα το αίσθημα της μοναξιάς.

Το 84% αναφέρει ότι η οικογένεια αποτελεί σημαντική πηγή χαράς και το 62% δίνει προτεραιότητα στον χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα. Ενδεικτικό είναι και το γεγονός, ότι οι Έλληνες δειπνούν κατά μέσο όρο 3,6 ημέρες την εβδομάδα με κάποιον γνωστό τους.

Η καθημερινότητα, επομένως, περιλαμβάνει και μια κοινωνική διάσταση, που έχει θέση στη συνολική εικόνα της ευημερίας.

Προετοιμασία για μια καλύτερη ζωή

Μόλις το 44% των Ελλήνων δηλώνει ότι αισθάνεται έτοιμο για μια μακρά ζωή, παρότι το 72% πιστεύει ότι έχει ακόμη χρόνο να υλοποιήσει νέα σχέδια και το 64% θεωρεί ότι μπορεί να επηρεάσει το πώς θα ζήσει τα επόμενα χρόνια.

Τα ευρήματα αυτά υπενθυμίζουν ότι η μακροζωία δεν είναι μόνο ζήτημα διάρκειας, αλλά και ποιότητας ζωής. Η υγεία, η πρόληψη, οι ανθρώπινες σχέσεις και η οικονομική ασφάλεια αποτελούν βασικούς πυλώνες μιας ζωής με περισσότερα και καλύτερα χρόνια.