Το αιώνιο λάθος που κάνουμε στη διατροφή

Προσπαθούμε να χάσουμε βάρος και να διατηρηθούμε σε φυσιολογικά επίπεδα για λόγους υγείας, καλύτερης φυσικής κατάστασης και εμφάνισης.

Αλλά κάνουμε ένα πολύ βασικό λάθος στη διατροφή μας. Το αιώνιο λάθος, που κάνουμε, είναι η ασιτία.

Είναι αλήθεια ότι «δεν καίμε θερμίδες» και ότι έχουμε «καταστρέψει» τον μεταβολισμό μας ή μήπως κάτι άλλο συμβαίνει;

Ο σύγχρονος ρυθμός της ζωής και τα ωράρια εργασίας συχνά δεν μας αφήνουν χρόνο ούτε για φαγητό. Ας δούμε, όμως, τι σημαίνει αυτός ο τρόπος ζωής για τον οργανισμό μας.

Το πρωινό διεγερτικό

Το πρωί βιαστικά ζητάμε την τόνωση του κεντρικού νευρικού συστήματός μας από ένα άριστο διεγερτικό: τον καφέ.

Φτάνοντας στη δουλειά, μπλέκουμε αμέσως με την καθημερινότητα. Παράλληλα, όμως, ο οργανισμός δουλεύει: έχει περπατήσει, έχει οδηγήσει, έχει σκεφτεί και απαιτεί ενέργεια. Το μήνυμα ότι «τα καύσιμα τελειώνουν», μας το στέλνει η αίσθηση πείνας, που νιώθουμε και την οποία αγνοούμε.

Το αποτέλεσμα είναι ότι ο οργανισμός παράγει γλυκαγόνη, ορμόνη ανταγωνιστική της ινσουλίνης, η οποία θα ενεργοποιήσει τις εφεδρείες σακχάρου στον οργανισμό μας, επιτρέποντάς μας να εργαστούμε υπό καθεστώς ασιτίας. Ευτυχώς, γιατί το meeting δεν παίρνει αναβολή!

Η μέρα τελειώνει κι εμείς νιώθουμε εξουθενωμένοι. Η κούραση, όμως, δεν οφείλεται τόσο στη δουλειά, όσο στη σοβαρή υποθρεψία, στην οποία έχουμε υποβάλει τον οργανισμό μας.

Η ανταμοιβή

Στο σπίτι τρώμε, συνήθως κάτι παραπάνω – ανταμοιβή μετά από μια δύσκολη μέρα!

Τι σημαίνει, όμως, αυτό για τον οργανισμό μας; Ο δύστυχος, το βράδυ καλείται να ενεργοποιήσει όλα τα συστήματα, που είχε σε «ύπνωση». Και, μάλιστα, να τα στύψει.

Πάγκρεας, χολή, στομάχι, έντερο στο φουλ. Ορμόνες και διαδικασίες στο μέγιστο. Τι να την κάνει, όμως, τόση ενέργεια;

Διαβάστε τη συνέχεια στο healthstories.gr

Διαβάστε ακόμη:

Βάλε φρένο στη δυσπεψία μια για πάντα

Αυτά είναι τα ιδανικά σνακ για τη θάλασσα – Τι μας προσφέρουν

Διατροφικές τριάδες: Η απάντηση στην υπερφαγική διαταραχή

Ακολουθήστε το mononews.gr στο Google News για την πιο ξεχωριστή ενημέρωση