Στα 95 του χρόνια, ο Γουόρεν Μπάφετ εξακολουθεί να εκπλήσσει. Σε μια εποχή όπου η λέξη «μακροζωία» συνδέεται με βιολογικά συμπληρώματα, αυστηρές δίαιτες και εξαντλητικά προγράμματα γυμναστικής, εκείνος αντιπροτείνει κάτι εντελώς διαφορετικό: απλότητα, σταθερές συνήθειες και —πάνω απ’ όλα— χαρά.

Ο «Μάντης του Όμαχα» δεν ακολουθεί την παραδοσιακή λογική του wellness. Δεν ξοδεύει ούτε δολάριο για fitness, δεν κυνηγάει τις τελευταίες διατροφικές τάσεις, ούτε πειθαρχεί σε προγράμματα που υπόσχονται νεότητα. Αντίθετα, συνεχίζει να ζει με μια καθημερινότητα που μοιάζει περισσότερο με εκείνη ενός παιδιού παρά ενός γκουρού υγείας.

1

«Τρώω σαν εξάχρονος» – Η διατροφή της ανεμελιάς

Ο ίδιος έχει συνοψίσει το μυστικό του με τη χαρακτηριστική φράση: «Τρώω σαν εξάχρονος». Η παρατήρηση του Μπάφετ, ότι τα παιδιά έξι ετών έχουν τα χαμηλότερα ποσοστά θνησιμότητας, τον οδήγησε να υιοθετήσει μια διατροφή γεμάτη από αναψυκτικά, γλυκά και fast food.

Πέντε κουτάκια Coca-Cola την ημέρα, παγωτά, hot dogs, See’s Candies και πασίγνωστα γεύματα από McDonald’s αποτελούν μέρος της καθημερινότητάς του. Για πολλούς γιατρούς, η εικόνα αυτή μοιάζει με «διατροφική καταστροφή». Για τον Μπάφετ όμως, είναι πηγή χαράς, συνέπειας και σταθερότητας.

Κι εδώ ίσως κρύβεται το μυστικό: δεν είναι μόνο το τι τρώει, αλλά το πώς το απολαμβάνει. Η ευχαρίστηση, η έλλειψη ενοχής και το χαμόγελο που συνοδεύουν κάθε γεύμα ενδέχεται να παίζουν μεγαλύτερο ρόλο στη μακροζωία του από τις θερμίδες ή τα συστατικά.

Το πρωινό των 3,17 δολαρίων

Η εικόνα του Μπάφετ στο McDonald’s κάθε πρωί είναι σχεδόν θρυλική. Με τρία μόνο δολάρια και δεκαεπτά σεντς αγοράζει ένα από τα αγαπημένα του πρωινά: δύο sausage patties ή ένα bacon, egg & cheese sandwich. Το συνοδεύει πάντα με Coca-Cola.

Αυτό το «ταπεινό» τελετουργικό είναι περισσότερο από μια απλή διατροφική επιλογή. Είναι μια μορφή ρουτίνας που του προσφέρει αίσθηση κανονικότητας και ασφάλειας. Σε έναν κόσμο που κινείται με ταχύτητα, ο Μπάφετ ξεκινά τη μέρα του με τον δικό του ρυθμό, επιλέγοντας κάτι που του φέρνει χαρά χωρίς περιττές πολυπλοκότητες.

Το γεύμα της απόλαυσης – Dairy Queen και γλυκές αμαρτίες

Το μεσημέρι, συχνά επιλέγει Dairy Queen. Hot dogs, παγωτά με σιρόπι κεράσι και ξηρούς καρπούς, αλλά και οι αδυναμίες του στα See’s Candies, φτιάχνουν ένα μενού που δύσκολα θα περνούσε από τις σελίδες ενός health magazine.

Κι όμως, το αποτέλεσμα είναι εντυπωσιακό. Ο Μπάφετ παραμένει υγιής, δραστήριος και με πνευματική διαύγεια που θα ζήλευαν πολύ νεότεροι άνθρωποι. Η εξήγηση ίσως βρίσκεται στην ισορροπία: δεν στερείται τις απολαύσεις του, αλλά δεν αφήνει και την υπερβολή να κυριαρχήσει.

Ο ύπνος ως επένδυση

Αν υπάρχει ένας τομέας στον οποίο ο Μπάφετ είναι «παραδοσιακά υγιής», αυτός είναι ο ύπνος. Ο ίδιος δηλώνει ότι κοιμάται τουλάχιστον οκτώ ώρες κάθε βράδυ.

Η επιστήμη επιβεβαιώνει: η σταθερή και επαρκής ξεκούραση συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου καρδιακών νοσημάτων, ενισχύει τη μνήμη και βελτιώνει τη διάθεση. Στην περίπτωση του Μπάφετ, αποτελεί θεμέλιο λίθο της αντοχής και της πνευματικής καθαρότητας που επιδεικνύει στις πολύπλοκες αποφάσεις του.

Η γυμναστική του μυαλού – Bridge και αδιάκοπο διάβασμα

Αντί για γυμναστήριο, ο Μπάφετ ποντάρει στο μυαλό του. Το αγαπημένο του παιχνίδι, το Bridge, είναι η καθημερινή του «προπόνηση». Το απαιτητικό αυτό παιχνίδι καλλιεργεί στρατηγική σκέψη, μνήμη και συγκέντρωση.

Παράλληλα, ο Μπάφετ αφιερώνει μεγάλο μέρος της ημέρας του στο διάβασμα. Από οικονομικές αναλύσεις μέχρι βιογραφίες και ιστορικά έργα, το διάβασμα είναι για εκείνον το αντίστοιχο της αερόβιας άσκησης. Ένας τρόπος να κρατά το μυαλό του σε συνεχή κίνηση και να αποτρέπει τη φθορά του χρόνου.

Οι «λευκές μέρες» – Ο χρόνος χωρίς πρόγραμμα

Ο Μπιλ Γκέιτς έχει αποκαλύψει ότι ο Μπάφετ φροντίζει να κρατά στο πρόγραμμά του ημέρες χωρίς καμία υποχρέωση. Αυτές οι «λευκές μέρες» είναι το αντίβαρο στην υπερδραστηριότητα.

Επιτρέπουν ξεκούραση, περισυλλογή, αλλά και μια αίσθηση ελευθερίας. Σε έναν κόσμο όπου η πίεση της παραγωγικότητας θεωρείται αρετή, ο Μπάφετ αποδεικνύει ότι η συνειδητή ανάπαυση είναι εξίσου σημαντική με την εργασία.

Η χαρά ως στρατηγική μακροζωίας

Το μεγαλύτερο μυστικό του Μπάφετ δεν βρίσκεται ούτε στη διατροφή ούτε στον ύπνο. Βρίσκεται στη χαρά. Ο ίδιος έχει δηλώσει: «Η ευτυχία κάνει τεράστια διαφορά στη μακροζωία. Είμαι πιο χαρούμενος όταν τρώω hot fudge sundaes ή πίνω Coke».

Η επιστήμη τον δικαιώνει: θετικά συναισθήματα και ικανοποίηση από τη ζωή συνδέονται με μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής, καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία και ανθεκτικότητα απέναντι στις δυσκολίες.

Ένα μάθημα για τον επιχειρηματικό κόσμο

Η φιλοσοφία ζωής του Μπάφετ δεν αφορά μόνο τη μακροζωία, αλλά και την επιχειρηματικότητα. Όπως στις επενδύσεις του, έτσι και στην καθημερινότητά του, αποδεικνύει ότι η σταθερότητα, η συνέπεια και η απλότητα υπερισχύουν των περίπλοκων στρατηγικών.

Η ικανότητά του να παραμένει συγκεντρωμένος, να χαίρεται με μικρά πράγματα και να αποφεύγει την υπερβολή αποτελεί έμπνευση για στελέχη και επιχειρηματίες που συχνά καταναλώνονται σε μια ατέρμονη αναζήτηση τελειότητας.

Η «απλή πολυτέλεια» της ζωής Μπάφετ

Ο Γουόρεν Μπάφετ στα 95 του χρόνια αποδεικνύει ότι η μακροζωία δεν είναι προϊόν ακριβών προγραμμάτων ευεξίας, ούτε αποτέλεσμα ακραίας πειθαρχίας. Είναι περισσότερο μια στάση ζωής που συνδυάζει την παιδική ανεμελιά με τη σοφία της απλότητας.

Με Coca-Cola, παγωτό, παιχνίδια στρατηγικής και οκτώ ώρες ύπνου, ο Μπάφετ ζει με τρόπο που φαντάζει αντισυμβατικός αλλά αποδεικνύεται αποτελεσματικός. Και ίσως, το μεγαλύτερο μάθημα που μας δίνει, είναι ότι το να είσαι χαρούμενος και να απολαμβάνεις τη ζωή —ακόμα και μέσα από τις πιο μικρές καθημερινές συνήθειες— είναι η καλύτερη επένδυση για το μέλλον.

Διαβάστε επίσης:

Το «παράξενο» μυστικό του Γουόρεν Μπάφετ: Μια συνήθεια 75 ετών που εξηγεί την επιτυχία του

Γουόρεν Μπάφετ: Ποια είναι η γυναίκα που τον δίδαξε πώς χτίζεται μια «αυτοκρατορία»

Γουόρεν Μπάφετ: Ποιες επενδύσεις του «Μίδα των αγορών» απέτυχαν παταγωδώς