Χωρίς αμφιβολία το καλοκαίρι προσφέρει πλήθος ευκαιριών χαλάρωσης και καλοπέρασης.

Σε μία έγκυο, όμως, η άνοδος της θερμοκρασίας προκαλεί δυσκολίες, όπως έντονη εφίδρωση, ζαλάδες, πρήξιμο στα άκρα και δυσφορία.

Εμείς θα δώσουμε πολύτιμες συμβουλές και θα επισημάνουμε τι πρέπει να προσέχετε στην εγκυμοσύνη, προκειμένου να μπορείτε να απολαύσετε ξεκούραστες και χαλαρές στιγμές, που να συνδυάζονται με ασφάλεια.

Ο καλοκαιρινός ήλιος προσφέρει τη χαρά της απόλυτης χαλάρωσης, τώρα, όμως, θα πρέπει να αντιμετωπίζεται με ιδιαίτερη προσοχή, με απόλυτο σύμμαχο το αντιηλιακό σας. Οι ορμονικές μεταβολές ευνοούν την ανάπτυξη δυσχρωμιών στο δέρμα, ενώ η υψηλή θερμοκρασία είναι απαγορευτική για το έμβρυο. Επιλέξτε την έκθεσή σας τις απογευματινές ώρες, όπου η ακτινοβολία είναι αισθητά περιορισμένη. Εξάλλου, ένας βραδινός περίπατος γυμνάζει και χαλαρώνει.

Οι υψηλές θερμοκρασίες των καλοκαιρινών μηνών δημιουργούν αίσθημα δυσφορίας, ενώ μπορούν να προκαλέσουν αφυδάτωση, με όλα τα δυσάρεστα συμπτώματα που αυτή συνεπάγεται (για παράδειγμα ουρολοιμώξεις). Συστήνουμε την κατανάλωση άφθονου νερού, αφεψήματα χωρίς καφεΐνη, φρούτα και λαχανικά.

Ένα σπρέι νερού στην τσάντα σας μπορεί να προσφέρει άμεση αίσθηση δροσιάς. Σε εσωτερικούς χώρους το κλιματιστικό μπορεί να βοηθήσει. Προσοχή, όμως, να έχει γίνει σωστή συντήρησή του (καθαρισμός φίλτρων).

Το κολύμπι αποτελεί εξαίρετο μέσο άσκησης

Εάν ο μαιευτήρας σας δεν το έχει απαγορεύσει για ειδικούς λόγους, το κολύμπι μπορεί να αποτελέσει θαυμάσιο τρόπο σωματικής τόνωσης, αλλά και χαλάρωσης. Επιλέξτε καθαρές και ζεστές θάλασσες (το κρύο νερό μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις στη μήτρα), ενώ οι πισίνες καλό είναι να αποφεύγονται.

Δώστε προσοχή στη φροντίδα της φυσιολογικής χλωρίδας του κόλπου, μιας και κατά την εγκυμοσύνη ο οργανισμός γίνεται περισσότερο επιρρεπής στις κολπίτιδες. Μετά το κολύμπι να ξεπλένεστε και να φοράτε στεγνό μαγιό.

Διαβάστε τη συνέχεια στο healthstories.gr

Διαβάστε ακόμη:

Οι πιο άβολες στιγμές στο σεξ και πώς να τις χειριστείτε

Καύσωνας: Οι δυσκολίες για τον θυρεοειδή

Η σχέση της διατροφής με 11 διαφορετικούς καρκίνους – Ελληνική μελέτη

Ακολουθήστε το mononews.gr στο Google News για την πιο ξεχωριστή ενημέρωση