Από την Ανδριάνα Γρυπάρη, personal και group trainer με ειδίκευση στα functional training, outdoor training, kick boxing και pilates reformer

Η φράση «οι κοιλιακοί φτιάχνονται στην κουζίνα» είναι πέρα για πέρα αληθινή. Τι σημαίνει; Ότι για να φανεί η γράμμωσή τους, θα πρέπει να μην έχουμε λίπος στη συγκεκριμένη περιοχή. Οι μύες όμως, θέλουμε να είναι γυμνασμένοι και αυτό απαιτεί συνέπεια τόσο στην άσκηση, όσο και στην υγιεινή διατροφή.

Διαβάστε περισσότερα εδώ