Τα οφέλη από τη διακοπή καπνίσματος και ατμίσματος

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι άνθρωποι αποφασίζουν να κόψουν το κάπνισμα, αναγνωρίζοντας πόσο κακό κάνει – αποδεδειγμένα – στην υγεία. Παρόλα αυτά υπάρχουν ακόμη «θεριακλήδες», που δεν έχουν πειστεί ότι πρέπει να απαλλαγούν από αυτή τη συνήθεια.

Είτε, λοιπόν, εξακολουθούν να καπνίζουν, είτε ατμίζουν. Αλλά αντί να αξιοποιήσουν το άτμισμα ως ένα στάδιο μετά το κλασικό τσιγάρο και πριν από την αμετάκλητη διακοπή του καπνίσματος, καταλήγουν να ατμίζουν για χρόνια.

Επιπλέον πολλοί έφηβοι ξεκινούν κατευθείαν το άτμισμα, επιβαρύνοντας την γενική κατάσταση της υγείας τους, σε μια φάση που ο οργανισμός τους εξακολουθεί να αναπτύσσεται.

Ωστόσο η αλήθεια είναι αδιαπραγμάτευτη. Πολλές επιστημονικές μελέτες όσο και η εμπειρία δεκαετιών, πια, έχουν δείξει ότι το κάπνισμα σχετίζεται άμεσα, μεταξύ άλλων, με υπογονιμότητα και πεσμένο ανοσοποιητικό σύστημα, καθώς και με πλείστες όσες σοβαρές νόσους, όπως, για παράδειγμα, καρδιαγγειακά επεισόδια, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, καρκίνο και άλλες.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία, η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να μας χαρίσει μια δεκαετία ζωής.

Ακόμη και 20 λεπτά χωρίς κάπνισμα κάνουν τη διαφορά στο σώμα – η πίεση του αίματος και οι σφυγμοί της καρδιάς επιστρέφουν σε φυσιολογικά επίπεδα.
8 ώρες

Τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα επιστρέφουν σε φυσιολογικά επίπεδα και τα επίπεδα της νικοτίνης και του μονοξειδίου του άνθρακα μειώνονται πάνω από το μισό.

24 ώρες

Το μονοξείδιο του άνθρακα έχει αποβληθεί πλήρως από το σώμα. Οι πνεύμονες αρχίζουν να αποβάλουν τα κατάλοιπα του τσιγάρου μέσω της βλέννης.

48 ώρες

Η νικοτίνη έχει αποβληθεί πλήρως από το σώμα. Η αίσθηση της γεύσης και της όσφρησης βελτιώνονται σημαντικά.

72 ώρες

Η αναπνοή γίνεται πιο εύκολη. Οι βρόγχοι αρχίζουν να χαλαρώνουν και τα επίπεδα ενέργειας αυξάνονται.

2 έως 12 εβδομάδες

Βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα, διευκολύνοντας θεαματικά το βάδισμα και το τρέξιμο.

3 έως 9 μήνες

Ο βήχας, η δύσπνοια και τα αναπνευστικά προβλήματα υποχωρούν αισθητά, καθώς η λειτουργία των πνευμόνων έχει αυξηθεί μέχρι και 10%.

1 χρόνος

Ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής μειώνεται κατά το ήμισυ.

5 χρόνια

Ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής μειώνεται σχεδόν στο μισό, σε σύγκριση με τον κίνδυνο που αντιμετωπίζει ένας καπνιστής.

10 χρόνια

Ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου του πνεύμονα μειώνεται στο μισό σε σύγκριση με τον κίνδυνο που αντιμετωπίζει ένας καπνιστής. Οι πιθανότητες καρδιακής προσβολής είναι ίδιες με αυτές ενός ανθρώπου, που δεν έχει καπνίσει ποτέ.

Και τα οφέλη δεν σταματούν εδώ. Το δέρμα αποκτά πιο υγιή όψη, τα δόντια γίνονται πιο λευκά, όπως και τα νύχια, η αναπνοή παύει να μυρίζει δυσάρεστα, το ίδιο και τα μαλλιά και τα ρούχα.