Πως θα απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά των εορτών, εξηγεί στο ραδιόφωνο του ΑΠΕ-ΜΠΕ, “Πρακτορείο 104,9 fm”, ο Διατροφολόγος Ανδρέας Φαρδής.

Ο κ. Φαρδής αναφέρει πως “πρέπει αρχικά να ενεργοποιήσουμε τον μεταβολισμό μας, με μικρά και συχνά γεύματα, όπως ένα πρωινό με τοστ ή δημητριακά ολικής άλεσης, μετά το δεκατιανό με ξηρούς καρπούς ή φρούτο ή μπάρα δημητριακών, ή κουλούρι, μετά το μεσημεριανό με ψάρι ή κοτόπουλο και μια φέτα ψωμί και μία πράσινη σαλάτα, απογευματινό με γιαούρτι ή φρούτο και τέλος βραδινό με μία σαλάτα με τόνο”.

Ο ίδιος τόνισε ότι όλα αυτά είναι πολύτιμα για να ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός και πρέπει να αποφεύγουμε τα γλυκά που έχουν μόνο υδατάνθρακες και για να γίνει αυτό μπορούμε να φάμε γιαούρτι με μέλι.

(ΑΠΕ-ΜΠΕ)

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: Μικρόβια: Όσα μας έμαθαν γι’ αυτά, αλλά δεν ισχύουν

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το έκζεμα 

ΜΗ ΧΑΣΕΤΕ: Η βιταμίνη D και το ασβέστιο δεν αποτρέπουν τα κατάγματα των οστών στους ηλικιωμένους