ΥΓΕΙΑ

Καύσωνας: Μέτρα προστασίας και πρώτες βοήθειες από τον ΕΟΔΥ

  • NewsRoom
καύσωνας


Ενόψει ενός «καυτού» τετραημέρου βρίσκεται η χώρα σύμφωνα με τις μετεωρολογικές προβλέψεις. Ο Εθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ) παρέχει ενημέρωση και συμβουλές, προκειμένου να αποφευχθεί η υπερβολική έκθεση στη ζέστη και να προληφθούν η αφυδάτωση του οργανισμού καθώς και η θερμική εξάντληση και η θερμοπληξία, καταστάσεις απειλητικές για την υγεία και τη ζωή.

Ομάδες του πληθυσμού που είναι ευάλωτες στις υψηλές θερμοκρασίες:

  • Οι ακραίες ηλικιακές ομάδες (βρέφη, παιδιά, ηλικιωμένοι).
  • Οι ασθενείς που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (π.χ. καρδιολογικά, αναπνευστικά, σακχαρώδη διαβήτη κ.λπ.) ή από σοβαρά νευρολογικά ή ψυχιατρικά νοσήματα.
  • Άτομα τα οποία λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή με αντι-υπερτασικά (π.χ διουρητικά, β-αναστολείς) και άλλα φάρμακα όπως φαινοθιαζίνες, αντικαταθλιπτικά και αντιψυχωσικά, αντι-ισταμινικά, αμφεταμίνες και αντιχολινεργικά.
  • Άτομα με παχυσαρκία.
  • Άτομα που εργάζονται ή διαμένουν σε εξωτερικούς χώρους ή αθλητές.
  • Άτομα που καταναλώνουν πολύ αλκοόλ ή κάνουν χρήση ναρκωτικών ουσιών.

Συμβουλές προστασίας από τον καύσωνα

  • Πίνετε άφθονα υγρά (νερό, χυμούς φρούτων ή λαχανικών).
  • Αποφύγετε την κατανάλωση καφέ και αλκοόλ.
  • Αποφεύγετε την απ’ ευθείας έκθεση στον ήλιο και περιορίστε τις μετακινήσεις σας. Παραμένετε σε σκιερά και δροσερά μέρη, αποφεύγοντας τους χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.
  • Χρησιμοποιείστε, αν είναι εφικτό, κλιματιστικά ή ανεμιστήρα κατά τις ζεστότερες ώρες της ημέρας
  • Ντυθείτε με ελαφρά, άνετα και ανoιxτόxρωμα ρούχα. Φοράτε καπέλο και γυαλιά ηλίου όταν κυκλοφορείτε σε εξωτερικούς χώρους.
  • Κάνετε πολλά, χλιαρά ντους στη διάρκεια της ημέρας.
  • Εάν ιδρώνετε πολύ, μπορείτε να αυξήσετε την κατανάλωση άλατος (αναζητήστε συμβουλή ιατρού σε περίπτωση που σας έχει συστηθεί ο περιορισμός αλατιού).
  • Τρώτε μικρά (σε ποσότητα) και ελαφρά γεύματα, δίνοντας έμφαση στην κατανάλωση φρούτων και λαχανικών και περιορίζοντας τα «βαριά» φαγητά.
  • Αποφεύγετε τις βαριές χειρονακτικές εργασίες, ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.
  • Αν πάσχετε από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά κλπ.) συμβουλευθείτε τον γιατρό σας για τυχόν ειδικά μέτρα που πρέπει να λάβετε.
  • Αν έχετε νεογέννητο στο σπίτι, φροντίστε να είναι ντυμένο ελαφρά. Ζητήστε οδηγίες από τον παιδίατρό σας σχετικά με τη λήψη υγρών.
  • Κλείνετε τα εξωτερικά παράθυρα κατά τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας και αφήνετέ τα ανοιχτά κατά τη διάρκεια της νύχτας.
  • Αποφύγετε όσο είναι δυνατό τη χρήση φούρνου και κουζίνας για να μην αυξηθεί περισσότερο η θερμοκρασία του σπιτιού σας.
  • Μην αφήνετε ποτέ σε κλειστό αυτοκίνητο νήπια, ηλικιωμένους, κατοικίδια
  • Αν παρουσιάσετε την οποιαδήποτε δυσφορία ή ενόχληση, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας. Σκεφτείτε τους ευάλωτους συνανθρώπους μας! Αν γνωρίζετε ηλικιωμένους, παιδιά, μοναχικά άτομα, ασθενείς με χρόνια νοσήματα, Φροντίστε:
  • Να μη μένουν μόνοι τους τις ημέρες του καύσωνα
  • Να λαμβάνουν επαρκείς ποσότητες υγρών
  • Να έχουν πρόσβαση σε δροσερό/κλιματιζόμενο χώρο.

Θερμική εξάντληση

Σημεία και συμπτώματα

  • δυνατός πονοκέφαλος
  • ατονία, καταβολή δυνάμεων
  • τάση για λιποθυμία
  • ωχρό, ψυχρό και υγρό δέρμα
  • πτώση της αρτηριακής πίεσης
  • ναυτία, έμετοι
  • μυϊκές κράμπες
  • ταχυκαρδία
  • φυσιολογική (συνήθως) θερμοκρασία σώματος

Πρώτες βοήθειες

  • Μεταφέρετε τον πάσχοντα σε δροσερό, ευάερο, σκιερό ή κλιματιζόμενο χώρο ή κάτω από δέντρα αν υπάρχουν
  • Δώσετε στο άτομο να πιει σιγά-σιγά δροσερό νερό (όχι παγωμένο). Δε δίνονται αλκοολούχα ποτά ούτε υγρά που περιέχουν καφεΐνη (καφές, καφεϊνούχα αναψυκτικά).
  • Χαλαρώστε ή αφαιρέστε ρούχα που πιθανόν να είναι ενοχλητικά
  • Χρησιμοποιείστε βρεγμένες με κρύο νερό πετσέτες ή σεντόνια για να δροσίσετε το σώμα του
  • Φροντίστε ώστε ο πάσχων να κάθεται αναπαυτικά και τον παρακολουθείτε για τυχόν αλλαγές στην κατάσταση της υγείας του. Σε περίπτωση μη βελτίωσης, είναι σκόπιμο να μεταφερθεί στο νοσοκομείο.

Θερμοπληξία

Σημεία και συμπτώματα

  • αυξημένη θερμοκρασία σώματος (>40.5o C)
  • ζεστό και ερυθρό δέρμα, με απουσία εφίδρωσης
  • έμετοι, διάρροια
  • ταχυκαρδία
  • έντονη κεφαλαλγία
  • διαταραχές πήξης του αίματος
  • διαταραχές συμπεριφοράς, σύγχυση
  • απώλεια αισθήσεων ή κώμα Μην ξεχνάς!

Πρώτες βοήθειες

Σε περίπτωση θερμοπληξίας, θα πρέπει να παρασχεθεί άμεσα ιατρική βοήθεια ή να γίνει διακομιδή του ατόμου σε νοσοκομείο. Μέχρι να γίνει αυτό, μπορείτε να προχωρήσετε στις εξής ενέργειες:

  • Μεταφορά του πάσχοντος σε δροσερό, ευάερο ή κλιματιζόμενο χώρο
  • Μείωση της θερμοκρασίας του σώματος του πάσχοντος με ψυχρά επιθέματα (π.χ. βρεγμένα σεντόνια, παγοκύστεις) ή με μπάνιο σε μπανιέρα με δροσερό νερό
  • Μη χορηγήσετε υγρά από το στόμα