Πολλές γυναίκες, ανεξάρτητα από την ηλικία, υποφέρουν από δυσμηνόρροια. Αυτό σημαίνει ότι η περίοδος τους και ειδικά τις πρώτες μέρες, εκδηλώνεται με έντονους πόνους σε όλο το σώμα και με κράμπες στην κοιλιά.

Η διατροφή σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να είναι αρκετά υποστηρικτική και να οδηγήσει σε πιο γρήγορη ανακούφιση.

Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ασβέστιο (όπως γιαούρτι, τυρί, tofu, σπανάκι), σε φυτικές ίνες φρούτα (ειδικά μπανάνες), όπως και η κατανάλωση άφθονου νερού, αποτελεί έναν εύκολο τρόπο για να μπορείτε να ελέγχετε τον πόνο.

Το ασβέστιο βοηθά στην ανακούφιση των μυϊκών σπασμών, που προκαλούν κράμπες. Το ίδιο ισχύει και για το κάλιο που συγκεντρώνεται κυρίως στις μπανάνες. Όσον αφορά στις φυτικές ίνες, η κατανάλωση τους, αποτρέπει την αδυναμία κα την κόπωση.

Διαβάστε τη συνέχεια στο Portraits.gr