Συνταγή για σπιτικές μπάρες δημητριακών: Το απόλυτο σνακ για ενέργεια

Ως γνωστόν, οι μπάρες δημητριακών είναι ένα νόστιμο σνακ, το οποίο είναι υγιεινό και ταυτόχρονα σας χαρίζει πολλή ενέργεια ώστε να “αντέξετε” μέσα στη μέρα. Τι θα λέγατε να φτιάξετε τη δική σας μπάρα δημητριακών, με τα υλικά που εσείς προτιμάτε περισσότερο και επιθυμείτε; Πρόκειται για μια πολύ εύκολη διαδικασία! Ας δούμε πώς μπορούμε να φτιάξουμε τη δική μας σπιτική μπάρα, “κομμένη και ραμμένη” στα μέτρα μας!

Tι χρειαζόμαστε για να φτιάξουμε μπάρες δημητριακών:

-1/4 φλιτζάνι βούτυρο
-1/4 φλιτζάνι μέλι
-1/4 φλιτζάνι μαύρη ζάχαρη
-2 κούπες βρώμη ή 1 κούπα άλλα δημητριακά
-1/4 φλιτζάνι ξηρούς καρπούς
-2 κουταλιές της σούπας κομματάκια σοκολάτας
-Μια ακόμη πιο εύκολη ιδέα είναι ν΄αντικαταστήσετε το βούτυρο και τη ζάχαρη με φυστικοβούτυρο που δεν χρειάζεται καν ζέσταμα.

Πώς γίνονται οι μπάρες δημητριακών:

-Σε ένα κατσαρολάκι βάλτε μέλι, μαύρη ζάχαρη και λίγο βούτυρο και ζεστάνετε σε μέτρια προς δυνατή φωτιά ανακατεύοντας μέχρι να δημιουργηθούν φυσαλίδες.

-Τώρα σε ένα μεγάλο μπολ ανακατέψτε τα δυο φλιτζάνια βρώμη, τα άλλα δημητριακά, τους ξηρούς καρπούς και τις σταγόνες σοκολάτας.

-Χύστε τώρα το μείγμα ζάχαρης και βουτύρου στο μείγμα των δημητριακών.

-Απλώνετε τώρα το μείγμα σε ένα ταψί και με μια σπάτουλα πιέζετε ώστε να απλωθεί παντού και να σταθεροποιηθεί. Το βάζετε στο ψυγείο για 2 ώρες.

-Όταν είναι έτοιμο το κόβετε σε μπάρες και τυλίγετε την κάθε μία σε πλαστική μεμβράνη.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: Κοτόπουλο με κάρυ: Εύκολη και νόστιμη συνταγή με ανατολίτικο άρωμα

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πώς θα φτιάξετε 10 διαφορετικά dressings για τις σαλάτες

ΜΗ ΧΑΣΕΤΕ: Τορτίγιες με κοτόπουλο και λαχανικά, οι ευκολοχώνευτες!