H ζάχαρη αποτελεί μία ουσία που όταν ξεπερνάμε την προτεινόμενη ποσότητα κατανάλωσής της βλάπτει τον οργανισμό. Σύμφωνα με τις Εταιρείες Παχυσαρκίας οι Αμερικάνοι καταναλώνουν 30% περισσότερη ζάχαρη καθημερινά από ότι πριν από τρεις δεκαετίες. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η μέγιστη ημερήσια ποσότητα της ζάχαρης που μπορείτε να εισάγετε στον οργανισμό σας πρέπει να είναι μικρότερη από το 10 % των ημερήσιων θερμίδων που πρέπει να καταναλώνετε, ενώ συνιστά την μείωσή της στο 5% ή στα 25 γραμμάρια περίπου.

Ωστόσο, η αποφυγή της είναι πολύ δυσκολότερη υπόθεση απ’ότι νομίζετε καθώς αναπάντεχα γεύματα μεγάλων αλυσίδων fast foods περιλαμβάνουν τεράστιες ποσότητες ζάχαρης που ξεπερνούν μάλιστα κατά πολύ την συνιστώμενη ημερήσια δόση. Όχι δεν πρόκειται μόνο για γλυκά αλλά και για burger, πίτσες και πολλά άλλα.

Δείτε πόση ζάχαρη περιλαμβάνουν γεύματα μεγάλων αλυσίδων fast food.

McDonald

McDonald's: artisan grilled chicken sandwich

11 γραμμάρια ζάχαρης

44% της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων

Domino’s

Domino's: small BBQ Hawaiian pizza with ham, pineapple, and onion

33 γραμμάρια ζάχαρης

132% της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων

Starbucks

Starbucks: grande non-­fat, white chocolate mocha with no whipped cream58 γραμμάρια ζάχαρης

232% της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων

KFC

KFC: large baked beans

61 γραμμάρια ζάχαρης

244% της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων