Ένα γιαούρτι την ημέρα μπορεί ενδεχομένως να κρατήσει μακριά την κατάθλιψη.

Νέα έρευνα έδειξε ότι γυναίκες που κατανάλωναν πλήρες γιαούρτι τουλάχιστον 7 φορές την εβδομάδα είχαν κατά το ένα τρίτο λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν κατάθλιψη την επόμενη δεκαετία. Το γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά δεν είχε την ίδια επίδραση, σύμφωνα με την ισπανική έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of Nutrition.

Συνολικά, 14.539 άντρες και γυναίκες αξιολογήθηκαν με ερωτηματολόγια στην έναρξη της έρευνας και 10 χρόνια αργότερα. Αρχική έρευνα έδειξε ότι ο εγκέφαλος στέλνει σήμα στο έντερο-αιτία που το στρες και άλλα συναισθήματα μπορούν να προκαλέσουν γαστρεντερικά συμπτώματα.

Αυτό το φαινόμενο μπορεί ενδεχομένως να είναι αμφίδρομο, με τα βακτήρια στο έντερο να επηρεάζουν τη διάθεση. Χρειάζονται περισσότερες έρευνες για να αποσαφηνιστεί γιατί η σχέση μεταξύ του γιαουρτιού και της κατάθλιψης μπορεί ενδεχομένως να διαφέρει ανάλογα με το περιεχόμενο σε λιπαρά.

Πηγή: www.tasty-day.gr

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: Μους γιαούρτι με λευκή σοκολάτα και κόκκινα φρούτα

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Υπέροχο γιαούρτι με φράουλες και μούσλι

ΜΗ ΧΑΣΕΤΕ: Δροσερή και ελαφριά μακαρονοσαλάτα με γιαούρτι: Όταν η pasta δεν φλερτάρει με τις θερμίδες (video)