Υπάρχουν αρκετές τακτικές και μέθοδοι που μπορούμε να ακολουθήσουμε για να προστατευτούμε από το άγχος, το οποίο παρεμβαίνει σε πολλές πτυχές της καθημερινότητας.

Τέτοια βήματα περιλαμβάνουν σωματική άσκηση, επαρκή ύπνο, καλή διατροφή και ένα ισχυρό σύστημα κοινωνικής υποστήριξης.

Μία μέθοδος όμως, φαίνεται να είναι το ίδιο και ίσως και λίγο παραπάνω αποδοτικότερη για την καταπολέμηση του. Σύμφωνα με έρευνα, η ευγνωμοσύνη, είναι ένα ισχυρό όπλο για τη μείωση του άγχους. Οι ειδικοί αναφέρουν ότι υπάρχουν τρεις τρόποι για να προστατεύσουμε τον εαυτό μας από αυτό.

 

Διαβάστε τη συνέχεια στο Portraits.gr