City Stories

Συνταγή για νόστιμες μπάρες με σοκολάτα από την Δέσποινα Βανδή

  • Νίκη Καξερή
Δέσποινα Βανδή

Δέσποινα Βανδή


Η Δέσποινα Βανδή αγαπάει να περνάει δημιουργικό χρόνο στην κουζίνα, ενώ δεν είναι λίγες οι φορές που μοιράζεται με τους followers της στα social media συνταγές και πιάτα της. Αυτή τη φορά η ταλαντούχα τραγουδίστρια μοιράστηκε στο Instagram μία συνταγή για υγιεινές, αλλά παράλληλα νόστιμες σοκολατένιες μπάρες που φτιάχνει η ίδια για τα παιδιά της.

«Επειδή από την ώρα που τις έφτιαξα μου τις ζητάνε συνεχώς είπα να το μοιραστώ μαζί σας! Ποιος είπε ότι το υγιεινό δεν μπορεί να ‘ναι και νόστιμο;Δοκιμάστε αυτές τις μπάρες που μπορούν να πάρουν τα παιδιά και στο σχολείο! Superfood!», έγραψε η Δέσποινα Βανδή κάτω από τη φωτογραφία και στη συνέχεια έδωσε τη συνταγή:

«Φτιάχνεται τη βάση αναμιγνύοντας σε ένα μπολ

3 κ.σ. φυστικοβούτυρο

1 κ.σ. ταχίνι

2 κ.σ. λάδι καρύδας

2 κ.σ. αγαύη ή σφένδαμο

2 βανίλιες

λίγο αλάτι

1 κ.γ. τσία

1 κ.γ. λιναρόσπορο

1 φλυτζανι φαγόπυρο ή κουάκερ εάν δεν το βρείτε!

Τα ανακατεύετε με ένα κουτάλι να γίνει μια σφιχτή ζύμη και την στρώνεται σε λαδόκολλα σε ένα ταψάκι και την αφήνεται 1 ώρα στο ψυγείο!

Λιώνεται στη συνέχεια 1 σοκολάτα κουβερτούρα μαζί με 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο και 1 κ.σ. λάδι καρύδας.

Μόλις παγώσει η βάση σας στο ψυγείο, ρίχνετε από πάνω το μείγμα σοκολάτας και το αφήνεται άλλη μια ώρα στο ψυγείο!

Στη συνέχεια το κόβετε λωρίδες η μπουκίτσες, τα βάζετε σε σακουλάκια και τα βγάζετε από το ψυγείο κάθε φορά που θέλετε να τα φάτε!

Παίξτε με το μείγμα της βάσης και βάλτε ό,τι άλλο superfood θέλετε -κράνμπερι, ξηρούς καρπούς αλεσμένους, γκότζι μπέρι- είναι ένας τρόπος να φάνε τα παιδιά σωστά και με απόλυτη ευχαρίστηση! Αλλά κι εσεις!

Καλά! Δοκιμαστε το και δείτε μετά τι θα γίνει!»

View this post on Instagram

Επειδή από την ώρα που τις έφτιαξα μου τις ζητάνε συνεχως είπα να το μοιραστώ μαζί σας! Ποιος είπε ότι το υγιεινό δεν μπορεί να ναι και νόστιμο;Δοκιμάστε αυτές τις μπάρες που μπορούν να πάρουν τα παιδιά και στο σχολείο! Superfood! Φτιάχνετε τη βάση αναμιγνύοντας σε ένα μπολ 3κ.σ φυστικοβουτυρο 1 κ.σ ταχίνι 2κ.σ λάδι καρύδας 2κ.σ αγαυη η σφενδαμο 2 βανίλιες λίγο αλάτι 1κ.γ τσια 1κ.γ λιναροσπορο 1φλυτζανι φαγοπυρο η κουακερ εάν δεν το βρείτε! Τα ανακατεύετε με ένα κουτάλι να γίνει μια σφιχτή ζύμη και την στρώνετε σε λαδόκολλα σε ένα ταψάκι και την αφήνετε 1 ώρα στο ψυγείο! Λιώνετε στη συνέχεια 1 σοκολάτα κουβερτούρα μαζί με 1 κ.σ φυστικοβουτυρο και 1κ.σ λάδι καρύδας. Μόλις παγώσει η βάση σας στο ψυγείο ρίχνετε από πάνω το μείγμα σοκολάτας και το αφήνετε άλλη μια ώρα στο ψυγείο! Στη συνέχεια το κόβετε λωρίδες η μπουκιτσες ,τα βάζετε σε σακουλάκια και τα βγάζετε από το ψυγείο κάθε φορά που θέλετε να τα φάτε! Παίξτε με το μείγμα της βάσης και βάλτε ο,τι άλλο superfood θέλετε -κράνμπερι,ξηρούς καρπούς αλεσμένους ,γκοτζι μπερι- είναι ένας τρόπος να φάνε τα παιδιά σωστά και με απόλυτη ευχαρίστηση!Αλλα κι εσεις! Καλά!Δοκιμαστε το και δείτε μετά τι θα γίνει!? #superfood #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #healthy

A post shared by Despina Vandi (@desp1navandi) on

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ: Εντυπωσιακή η πρώτη δημόσια εμφάνιση της Κέιτ Μίντλετον για το 2019

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Τι λέει το σώμα για την υγεία σου

ΜΗ ΧΑΣΕΤΕ: Σκι στο χιονισμένο Χαλάνδρι έκανε ο Πάνος Βλάχος (video)