LIFE&STYLE

Η δίαιτα της Βίκυς Χατζηβασιλείου που θα σας μεταμορφώσει – Πώς να χάσετε 5 κιλά σε ένα μήνα

  • NewsRoom
Χατζηβασιλείου

Βίκυ Χατζηβασιλείου


Η Βίκυ Χατζηβασιλείου μοιράζεται με τους διαδικτυακούς της φίλους όλα τα μυστικά ομορφιάς της μέσα από το site της, ενώ τώρα βάζει την υπογραφή της στο wellness περιοδικό “The BODY” και συμβουλεύει τους αναγνώστες σε θέματα αδυνατίσματος.

Δες, λοιπόν, πώς θα χάσεις 5,5 κιλά σε έναν μήνα και διώξε το περιττό βάρος αλλά και τους επιπλέον πόντους.

ΔΕΥΤΕΡΑ

πρωινό:
4 πόντοι:
1 φλιτζ. τσαγ. γάλα 1,5%
50 γρ. κέικ

Δεκατιανό:
1,5 πόντος:
1 φλιτζ. τσαγ. χυμό πορτοκάλι ή ρόδι ή βατόμουρο

Μεσημεριανό
8 πόντοι:
150 γρ. κοτόπουλο στο φούρνο
180 γρ. πατάτες φούρνου
1 πιάτο σαλάτα
2 κ.γ. ελαιόλαδο
Απογευματινό
1,5 πόντος:
1 μπανάνα
ή 2 φρούτα
ή 23 γρ. μαύρη σοκολάτα
ή 37 γρ. αμύγδαλα ανάλατα

Δείπνο

2 πόντοι:
1 πιάτο σαλάτα
2 κ.γ. ελαιόλαδο
30 γρ. παξιμάδι ή κρουτόν

ΤΡΙΤΗ
Πρωινό
2,5 πόντοι:
1 φλιτζ. τσαγ. 1,5%
30 γρ. δημητριακά ολικής άλεσης

Δεκατιανό:

4 πόντοι:
1 σπανακόπιτα από φούρνο (εξωσπιτική)

Μεσημεριανό:

6 πόντοι:
150 γρ. σαρδέλες φούρνου
1 πιάτο σαλάτα
2 κ.γ. ελαιόλαδο

Απογευματινό:
1,5 πόντος:
1 μπανάνα
ή 2 φρούτα
ή 23 γρ. μαύρη σοκολάτα
ή 37 γρ. αμύγδαλα ανάλατα

Δείπνο
3 πόντοι:
1 τοστ με ψωμί ολικής αλέσεως και τυρί με χαμηλά λιπαρά

ΤΕΤΑΡΤΗ

Πρωινό:
3 πόντοι:
1 φλιτζ. τσαγ. χυμό πορτοκάλι
2 φρυγανιές με 2 κ.γ. μέλι

Δεκατιανό:

1,5 πόντος:
1 φλιτζ. τσαγ. χυμό πορτοκάλι ή ρόδι ή βατόμουρο

Μεσημεριανό:
7,5 πόντοι:
200 γρ. μελιτζάνες παπουτσάκι
1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης
60 γρ τυρί φέτα

Δείπνο:
1,5 πόντος:
1 μπανάνα
ή 2 φρούτα
ή 23 γρ. μαύρη σοκολάτα
ή 37 γρ. αμύγδαλα ανάλατα

Απογευματινό:
3,5 πόντοι:
1 κεσεδάκι γιαούρτι 2%
30 γρ. δημητριακά
1 μήλο
1 κ.γ. μέλι

ΠΕΜΠΤΗ

Πρωινό:
2,5 πόντοι:
50 γρ. κέικ

Δεκατιανό:
1,5 πόντος:
1 φλιτζ. τσαγ. χυμό πορτοκάλι ή ρόδι ή βατόμουρο

Μεσημεριανό:

7 πόντοι:
Ψαρόσουπα
90 γρ. ψάρι
1 πιάτο σούπα με ρύζι
90 γρ. πατάτα βραστή
Βραστά λαχανικά
2 κ.γ. ελαιόλαδο

Απογευματινό:

0,75 πόντοι:
1 φρούτο εκτός μπανάνας

Δείπνο:
5,25 πόντοι:
200 γρ πίτσα

Αργότερα:
1 φλιτζ. τσαγ. τσάι με 1 κ.γ. μέλι

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

Πρωινό:
3 πόντοι:
1 φλιτζ. τσαγ. χυμό πορτοκάλι
2 φρυγανιές με 2 κ.γ. μέλι

Δεκατιανό:
1,5 πόντος:
1 φλιτζ. τσαγ. χυμό πορτοκάλι ή ρόδι ή βατόμουρο

Μεσημεριανό:

8 πόντοι:
250 γρ. ρεβίθια ή φασόλια
1 φρυγανιά
60 γρ τυρί φέτα

Απογευματινό:

1,5 πόντος:
1 μπανάνα
ή 2 φρούτα
ή 23 γρ. μαύρη σοκολάτα
ή 37 γρ. αμύγδαλα ανάλατα

Δείπνο:
3 πόντοι:
1 τοστ με ψωμί ολικής αλέσεως και τυρί με χαμηλά λιπαρά

ΣΑΒΒΑΤΟ

Πρωινό:
1 πόντος:
1 κράκερ
1 κ.γ. μαρμελάδα

Δεκατιανό:
0,75 πόντοι:
1 φρούτο

Μεσημεριανό:
3 πόντοι:
1 αυγό βραστό
1 φέτα ψωμί
1 πιάτο σαλάτα
2 κ.γ. ελαιόλαδο

Απογευματινό:
0,75 πόντοι:
1 φρούτο εκτός μπανάνας

Δείπνο:
11,5 πόντοι:
1 μερίδα εστιατορίου της επιλογής σου χωρίς σάλτσες
+
Σαλάτα με σος βινεγκρέτ
+
1 ποτήρι κρασί
+
1 μικρή μερίδα γλυκό σαν παστάκι

ΚΥΡΙΑΚΗ

Πρωινό:
3 πόντοι:
1 φλ γάλα 1,5%
2 μπισκότα με πολυδημητριακά

Δεκατιανό:

0,75 πόντοι:
1 φρούτο

Μεσημεριανό:
6,5 πόντοι:
120 γρ μπιφτέκι
180 γρ πουρέ πατάτας
1 πιάτο σαλάτα
1 κγλ ελαιόλαδο

Απογευματινό:
1,5 πόντος:
1 μπανάνα
ή 2 φρούτα
ή 23 γρ μαύρη σοκολάτα
ή 37 γρ αμύγδαλα ανάλατα

Δείπνο:
5,25 πόντοι:
1 σουβλάκι με πίτα αλάδωτη και ελάχιστη σως

Αργότερα:
1 φλ τσάι με 1 κγλ μέλι

Πηγή: youweekly.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ: Η θαυματουργή δίαιτα της Ελένης Μενεγάκη – Πώς εξαφάνισε την κυτταρίτιδα σε 3 εβδομάδες

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Αυτή είναι η δίαιτα express της Τατιάνας Στεφανίδου – Δείτε το σώμα σας να μεταμορφώνεται

ΜΗ ΧΑΣΕΤΕ: Βρήκαμε τη δίαιτα της Ελεονώρας Μελέτη: Πώς χάνει 7 κιλά σε 15 μέρες


ΣΧΟΛΙΑ