ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Καλοκαίρι και τα ρούχα μικραίνουν και κονταίνουν. Τι αποκαλύπτεται; Υπέροχα, γυμνασμένα πόδια, τα οποία δεν είναι δύσκολο να αποκτήσεις αν έχεις σύστημα και υπομονή.
Μάλιστα, σήμερα θα σου δείξουμε μια εύκολη και απλή άσκηση χάρις στην οποία μπορείς γρήγορα και διασκεδαστικά να γυμνάσεις τα πόδια σου και να αποκτήσεις σμιλεμένους γλουτούς.
Τι θα χρειαστείς
Ένα λάστιχο γυμναστικής
Τι θα κάνεις
Άνοιξε τα πόδια σου λίγο περισσότερο από το άνοιγμα των ώμων. Αφού έχεις περάσει το λάστιχο γυμναστικής στα πόδια σου (θα στηριχθεί στις γάμπες) λύγισε ελάχιστα τα γόνατά σου.
Ξεκίνα σηκώνοντας το δεξί πόδι και κάνοντας ένα πλάγιο βήμα προς τα δεξιά.
Επέστρεψε βηματίζοντας στην αρχική θέση και επανάλαβε με το αριστερό πόδι.
Θυμήσου
Να κρατάς την πλάτη σου ίσια, να αναπνέεις σωστά και όταν κάνεις τις κινήσεις να νιώθεις την αντίσταση από το λάστιχο.
Διαβάστε επίσης:
Οι 3 καλύτερες δίαιτες για γυναίκες άνω των 50 ετών
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Elounda Hills: Μπαίνει στη φάση ανέγερσης κατοικιών με την υπογραφή της πρώτης κύριας κατασκευαστικής σύμβασης
- Πρόγραμμα «Μαριέττα Γιαννάκου»: Στα €560 εκατ. η δωρεά από Alpha, Eurobank, Εθνική και Πειραιώς για ανακαινίσεις σχολείων
- Women in Business Forum της ICAP CRIF: Ηγέτιδες και ηγέτες διαμορφώνουν το μέλλον της επιχειρηματικής ηγεσίας
- Δικηγόρος Μαζωνάκη: «Δεν νομίζω να άφησε διαθήκη» – Άρση απορρήτου για τους δύο γιατρούς ζητά η οικογένεια
Μοιραστείτε την άποψή σας
ΣχόλιαΓια να σχολιάσετε χρησιμοποιήστε ένα ψευδώνυμο. Παρακαλούμε σχολιάζετε με σεβασμό. Χρησιμοποιείτε κατανοητή γλώσσα και αποφύγετε διατυπώσεις που θα μπορούσαν να παρερμηνευτούν ή να θεωρηθούν προσβλητικές. Με την ανάρτηση σχολίου, συμφωνείτε να τηρείτε τους Όρους του ιστότοπου contact Δημιουργήστε το account σας εδώ, για να κάνετε like, dislike ή report ακατάλληλα/προσβλητικά σχόλια.