ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Γιατί η Epsilon Net πουλήθηκε 33 φορές τα κέρδη και το ράλι των εταιρειών πληροφορικής, ο Μυτιληναίος είναι talk of the town, ποιο placement εισηγμένης βλέπει το smart money, το beef ΕΛΠΕ – Edison, το μυστικό ραντεβού Ψάλτη με family offices, τι ζητά ο Στουρνάρας από τους servicers
Πώς να μειώσετε το λίπος στους γοφούς
Οι ιδανικές ασκήσεις για γερά οστά
Χαλάρωση στα μπράτσα; Είναι πράγματι ένα θέμα που απασχολεί πολύ όλες τις γυναίκες, πώς μπορούμε να αποκτήσουμε όμορφα μπράτσα χωρίς χαλάρωση; Πρώτ΄απ΄όλα πρέπει να προσέξουμε τη διατροφή μας, γιατί στα μπράτσα μαζεύεται εύκολα και γρήγορα το λίπος. Αν μάλιστα δεν γυμναζόμαστε, τότε τα μπράτσα χαλαρώνουν. Άρα μειώνουμε τα λιπαρά από το καθημερινό μας διαιτολόγιο, τρώμε άφθονα φρούτα και λαχανικά, πίνουμε πολύ νερό και αφιερώνουμε λιγότερο από 10 λεπτά την ημέρα στο σπίτι μας, έχοντας δυο βαράκια και μια μπάλα για να καταπολεμήσουμε τη χαλάρωση. Αυτές είναι οι 5 θαυματουργές ασκήσεις για τη χαλάρωση στα μπράτσα, που αν τις κάνετε συστηματικά θα δείτε γρήγορα αποτελέσματα!
Άσκηση 1
Καθισμένη στο πάτωμα, στηρίζεστε στα χέρια και τα πόδια κι ανασηκώνεστε κάνοντας βυθίσεις.
Άσκηση 2
Σε όρθια θέση, γέρνοντας λίγο μπροστά κάνουμε κοπηλατική με δυο ελαφριά βαράκια. Τεντώνουμε λυγίζουμε προς τα πίσω.
Άσκηση 3
Ξαπλωμένη ανάσκελα, τεντώνουμε τα χέρια με τα βαράκια στο ύψος των ματιών μας κι έπειτα λυγίζουμε τους αγκώνες και πηγαίνουμε τα βαράκια πίσω από το κεφάλι.
