ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Χαλάρωση στα μπράτσα; Είναι πράγματι ένα θέμα που απασχολεί πολύ όλες τις γυναίκες, πώς μπορούμε να αποκτήσουμε όμορφα μπράτσα χωρίς χαλάρωση; Πρώτ΄απ΄όλα πρέπει να προσέξουμε τη διατροφή μας, γιατί στα μπράτσα μαζεύεται εύκολα και γρήγορα το λίπος. Αν μάλιστα δεν γυμναζόμαστε, τότε τα μπράτσα χαλαρώνουν. Άρα μειώνουμε τα λιπαρά από το καθημερινό μας διαιτολόγιο, τρώμε άφθονα φρούτα και λαχανικά, πίνουμε πολύ νερό και αφιερώνουμε λιγότερο από 10 λεπτά την ημέρα στο σπίτι μας, έχοντας δυο βαράκια και μια μπάλα για να καταπολεμήσουμε τη χαλάρωση. Αυτές είναι οι 5 θαυματουργές ασκήσεις για τη χαλάρωση στα μπράτσα, που αν τις κάνετε συστηματικά θα δείτε γρήγορα αποτελέσματα!
Άσκηση 1
Καθισμένη στο πάτωμα, στηρίζεστε στα χέρια και τα πόδια κι ανασηκώνεστε κάνοντας βυθίσεις.
Άσκηση 2
Σε όρθια θέση, γέρνοντας λίγο μπροστά κάνουμε κοπηλατική με δυο ελαφριά βαράκια. Τεντώνουμε λυγίζουμε προς τα πίσω.
Άσκηση 3
Ξαπλωμένη ανάσκελα, τεντώνουμε τα χέρια με τα βαράκια στο ύψος των ματιών μας κι έπειτα λυγίζουμε τους αγκώνες και πηγαίνουμε τα βαράκια πίσω από το κεφάλι.
Διαβάστε τη συνέχεια στο www.womanow.gr
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ: Τέσσερα λάθη που κάνουν όλες (σχεδόν) οι γυναίκες στο σεξ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Οι 6 αποτελεσματικοί τρόποι για να διώξετε την κυτταρίτιδα
ΜΗ ΧΑΣΕΤΕ: Μυστικά για σωστό περπάτημα που θα σας βοηθήσει να αδυνατίσετε
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Συμφωνία ΗΠΑ με Ιράν – Ραγδαίες εξελίξεις: Αναμένεται υπογραφή τις επόμενες ώρες (;) – Τα βασικά αγκάθια
- Δρ. Χρίστος Γεωργακόπουλος (ΣΦΕΕ): Γιατί οι Έλληνες ασθενείς περιμένουν πάνω από 2 χρόνια για μια νέα θεραπεία, τι έπεται
- ΕΥΔΑΠ: Στη ΡΑΑΕΥ έως τα τέλη Ιουλίου η μελέτη κόστους οφέλους για τα 2,5 εκατ. υδρόμετρα – Πότε θα προκηρυχθεί ο διαγωνισμός
- Audi Nuvolari: Η επιστροφή της λογικής στον κόσμο των supercars
Μοιραστείτε την άποψή σας
ΣχόλιαΓια να σχολιάσετε χρησιμοποιήστε ένα ψευδώνυμο. Παρακαλούμε σχολιάζετε με σεβασμό. Χρησιμοποιείτε κατανοητή γλώσσα και αποφύγετε διατυπώσεις που θα μπορούσαν να παρερμηνευτούν ή να θεωρηθούν προσβλητικές. Με την ανάρτηση σχολίου, συμφωνείτε να τηρείτε τους Όρους του ιστότοπου contact Δημιουργήστε το account σας εδώ, για να κάνετε like, dislike ή report ακατάλληλα/προσβλητικά σχόλια.