Οι συνήθειες που πρέπει να αλλάξουν οι άντρες πριν από τα 30

Όλοι μας αλλάζουμε όσο μεγαλώνουμε, τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά. Ο οργανισμός μας αλλάζει στον τρόπο που αντιδρά, εμείς σκεφτόμαστε διαφορετικά, οι σχέσεις μας με τους γύρω μας τροποποιούνται και πολλά άλλα. Οι άντρες, όπως και οι γυναίκες άλλωστε, έχουν κάποιες συνήθειες, τις οποίες θα πρέπει σιγά σιγά να αλλάξουν στην πάροδο των χρόνων ή να τις προσαρμόσουν στο ηλικιακό τους επίπεδο.

Παρακάτω σας δίνουμε μερικές ιδέες:

Μείωση των λιπαρών τροφών
Δεν είπαμε να τις κόψετε εντελώς αλλά να τις ελαττώσετε, καθώς όσο μεγαλώνουμε οι κίνδυνοι για την υγεία μας αυξάνονται.

Πιο περιποιημένο ξύρισμα
Ούτε εντελώς αξύριστος, ούτε με κακό ξύρισμα. Μια περιποίηση στα γένια δίνει πάντοτε ωραίο αποτέλεσμα.
Πρωινό γεύμα
Στους ενήλικες η πολύωρη “νηστεία” αλλάζει τον μεταβολισμό, με αποτέλεσμα να παχαίνουν ευκολότερα. Έτσι, μην ξεχνάτε να τρώτε πρωινό.

Αρκετός ύπνος
Μπορεί στα -ατίθασα- νιάτα σας τα ξενύχτια να ήταν μια αγαπημένη συνήθεια, μεγαώνοντας, όμως, χρειάζεστε ικανοποιητικό ύπνο ώστε να ξεκουράζεται το σώμα και το μυαλό σας.

Όχι πολύ σκληρή προπόνηση
Η υπερβολική προπόνηση που ξεπερνά τα όρια της φυσικής κατάστασης, από μια ηλικία και μετά, θέτει σε κίνδυνο την καρδιά.

Μείωση/κόψιμο καπνίσματος
Έτσι κι αλλιώς κάνει κακό στον οργανισμό, αλλά μετά τα 30 είναι πιο επικίνδυνο, ενώ μπορεί να προκαλέσει στυτικές δυσλειτουργίες.

Λιγότερη έκθεση στον ήλιο
Πέρα από τους κιν΄δυνους στην υγεία, ο ήλιος χαλαρώνειτην ελαστίνη στο δέρμα και κάνει το πρόσωπο να γερνά πιο γρήγορα.

Μείωση χρήσης των social media
Φυσικά βοηθούν τους ανθρώπους να επικοινωνούν μεταξύ τους, αλλά φροντίστε να μην παραμελείτε τις εξωτερικές δραστηριότητές σας και να μην χάσετε την κοινωνικότητά σας.