Από την Ανδριάνα Γρυπάρη, personal και group trainer με ειδίκευση στα functional training, outdoor training, kick boxing και pilates reformer
Ο εξοπλισμός για το σημερινό μας ασκησιολόγιο είναι ένα πανάκι καθαρισμού που όλες έχουμε σπίτι!
Ξεκινάμε με προβολές που γυμνάζουν τον τετρακέφαλο και τους γλουτούς. Εκτελούμε 15 επαναλήψεις σε αργή κίνηση και 15 σε γρήγορη, χωρίς διάλειμμα. Κάνουμε όσους κύκλους αντέχουμε!
Διαβάστε τη συνέχεια στο Portraits.gr