Από την Ανδριάνα Γρυπάρη, personal και group trainer με ειδίκευση στα functional training, outdoor training, kick boxing και pilates reformer
Αν έχουμε βαράκια, μπορούμε να τα χρησιμοοιήσουμε για ενδυνάμωση. Αν όχι, αρκούν δύο μπουκάλια νερού!
Στην πρώτη άσκηση, ξεκινάμε με τα χέρια ανοιχτά. Τα κλείνουμε, κουνώντας εναλλάξ κάθε πόδι για να γυμνάσουμε κοιλιακούς και στήθος. Στη δεύτερη, κάνουμε το ίδιο αλλά κουνάμε και τα δύο πόδια.
Διαβάστε τη συνέχεια στο Portraits.gr