H ζάχαρη αποτελεί μία ουσία που όταν ξεπερνάμε την προτεινόμενη ποσότητα κατανάλωσής της βλάπτει τον οργανισμό. Σύμφωνα με τις Εταιρείες Παχυσαρκίας οι Αμερικάνοι καταναλώνουν 30% περισσότερη ζάχαρη καθημερινά από ότι πριν από τρεις δεκαετίες. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η μέγιστη ημερήσια ποσότητα της ζάχαρης που μπορείτε να εισάγετε στον οργανισμό σας πρέπει να είναι μικρότερη από το 10 % των ημερήσιων θερμίδων που πρέπει να καταναλώνετε, ενώ συνιστά την μείωσή της στο 5% ή στα 25 γραμμάρια περίπου.
Ωστόσο, η αποφυγή της είναι πολύ δυσκολότερη υπόθεση απ’ότι νομίζετε καθώς αναπάντεχα γεύματα μεγάλων αλυσίδων fast foods περιλαμβάνουν τεράστιες ποσότητες ζάχαρης που ξεπερνούν μάλιστα κατά πολύ την συνιστώμενη ημερήσια δόση. Όχι δεν πρόκειται μόνο για γλυκά αλλά και για burger, πίτσες και πολλά άλλα.
Δείτε πόση ζάχαρη περιλαμβάνουν γεύματα μεγάλων αλυσίδων fast food.
McDonald
11 γραμμάρια ζάχαρης
44% της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων
Domino’s
33 γραμμάρια ζάχαρης
132% της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων
Starbucks
232% της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων
KFC
61 γραμμάρια ζάχαρης
244% της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων