Οι αϋπνίες είναι μία ακόμα διαταραχή του ύπνου, που μπορεί να οφείλεται τόσο σε σωματικούς όσο και σε ψυχολογικούς παράγοντες. Η αντιμετώπιση τους, γίνεται με φυσικούς τρόπους αλλά και με τη χορήγηση φαρμάκων, ειδικά σε κλινικές περιπτώσεις.
Ο ύπνος είναι απαραίτητος για τον οργανισμό και την καλή υγεία, γι’ αυτό και είναι σημαντικό να μην τον παραμελείτε. Αν έχετε παρατηρήσει ότι αντιμετωπίζετε προβλήματα και δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, πριν απευθυνθείτε στον γιατρό για να σας χορηγήσει φάρμακα, σκεφτείτε πρώτα μήπως έχετε έλλειψη μαγνησίου.
Μελέτες έχουν βρει μια σχέση μεταξύ των χαμηλών επιπέδων αυτού του μετάλλου, που παίζουν καθοριστικό ρόλο σε ένα ευρύ φάσμα σωματικών διεργασιών και διαταραχών του ύπνου.
Αν ανησυχείτε ότι δεν παίρνετε αρκετό μαγνήσιο, είναι προτιμότερο να αλλάξετε τη διατροφή σας, από το να πάρετε συμπληρώματα.
Διαβάστε τη συνέχεια στο Portraits.gr