#μένουμεσπίτι: Ασκήσεις για σμιλεμένους γλουτούς

Από την Ανδριάνα Γρυπάρη, personal και group trainer με ειδίκευση στα functional training, outdoor training, kick boxing και pilates reformer

Αν έχουμε βαράκια ή λάστιχα για τα πόδια (bands), οι γλουτοί μας θα αναγκστούν να δουλέψουν περισσότερο γιατί τους προσθέτουμε έξτρα αντίσταση. Αν, πάλι, δεν έχουμε κανέναν εξοπλισμό, μπορούμε να βάλουμε ένα γεμάτο μπουκάλι του 1.5 λίτρου πίσω από το γόνατό μας!

Διαβάστε περισσότερα εδώ