6 Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο που χρειάζεστε στη διατροφή σας

Λέγεται ότι το γάλα, από τις μικρές ηλικίες, είναι ο καλύτερος τρόπος για να πάρουμε ασβέστιο, το μέταλλο που ενισχύει τα οστά και τα δόντια. Ενώ το τρόφιμο αυτό είναι μια εξαιρετική πηγή ασβεστίου, υπάρχει μια ποικιλία και από άλλα τρόφιμα πλούσια σε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την πυκνότητα και τη δύναμη των οστών.

Ο λόγος που αυτό έχει τόσο σημασία, είναι επειδή όταν τα οστά και οι μύες είναι δυνατοί μας βοηθά να διατηρήσουμε το σώμα μας σε φόρμα και να μειώσουμε τις πιθανότητες τραυματισμών. Το ασβέστιο, παίζει επίσης καθοριστικό ρόλο στην υγεία της καρδιάς, στη λειτουργία των μυών και στη σηματοδότηση των νεύρων.

Διαβάστε τη συνέχεια στο Portraits.gr